2026.01.29 UP

「左手すぐ疲れる問題」を押弦の位置で解決！【石村順の低音よろず相談所】第171回

Text：Jun Ishimura

“約3分”でベース上達にまつわるさまざまなトピックを解説するYouTube動画連動の連載『石村順の低音よろず相談所〜Jun’s Bass Clinic〜』。今回は、“左手すぐ疲れる問題”の解決法をレクチャーします。

左手の指が疲れやすい？

演奏していると、

✅ 左手の指がすぐ疲れやすい

✅ 左手の指が痛くなりやすい

という人。

それ、フレットとフレットの間のテキトウな位置で押弦してるせいかもしれません。

「いや、フレットのおかげで、ある程度テキトウな位置で押弦しても正確な音程が出るんだから、指を伸ばしてフレットの近くを押弦して疲れるよりもラクでしょ」と思った人も多いかもしれません。

左手の指が疲れやすいのを克服したいならフレットの近くを押さえた方がいいですよ。なぜか説明します。

フレット直近を押弦したほうが良い理由

フレットから離れた位置で押弦すると、指も伸ばさなくていいしパッと見はラクなように思えます（写真1）。でも、実は余計な力を使ってしまうのです。

ちょっと実験しましょう。

どの弦のどの音でも良いので、フレットの直近で押弦した状態で弦を鳴らしながら、だんだん押弦している指の力を抜いていき、“バズが鳴らないギリギリ必要最小限の力加減”を見つけてください（写真2）。

次に、力加減はそのまま、指をフレットから離れた位置にずらしていきます（写真3）。弦がバズり始めたら、少しずつ指の力を入れていき、バズが鳴らなくなる力加減をみつけます。フレットから離れれば離れるほど、より強い力が必要ですよね。

ということは、“フレットから離れた位置”よりも“フレットの直近”の方が少ない力で押弦できるのです。だから、そのほうが指が疲れにくく、痛くなりにくいのです。

「いや、指を伸ばすほうが大変だろ」と思ったかもしれませんが、それは、指だけで対処しようとしているから、指だけに負担がかかって痛くなったりするのです（写真4）。

そうではなく、指は一切頑張らずに、それ以外の腕全体（つまり手首、ヒジ、肩、鎖骨の付け根）を適宜動かして、腕全体で指先をフレットの近くまで持って行ってあげるのです（写真5）。ドラマーがスティックの先端をハイハットからスネア、スネアからフロアタムに動かすとき、小手先ではなく腕全体で対処しますよね。それと全く同じです。

腕全体で指先をフレット直近に持っていき、必要最小限の力で押弦する。これが一番ラクな押弦方法なんです。

ところで、この押さえ方には、押弦がラクになるということ以外にもメリットがあります。

メリット① イントネーション向上

フレットから離れた位置で押弦すると余計な力を使ってしまう。そのせいか、フレットと並行に少しベンドする形になってしまうことが多いです（写真6）。チョーキングしてるのと同じなので、当然ピッチがシャープします。

また、フレットと並行にベンドしていないとしても、余計な力で押弦しているということは、指板に向けて弦を押し込んでいることになるので、これも、ほんのわずかですが音程がシャープします（写真7）。

これらは、フレット直近を最小限の力で押弦することで防げます。

メリット② フレットレスのピッチも向上

普段フレットレスを弾いている人・これから挑戦したいと思っている人はもちろん、今はフレットレスに興味ない人も、いつか急にフレットレスを演奏する機会が訪れたら、そりゃあやっぱり良いピッチで演奏したいですよね。

普段からフレッテッドで“常にフレット直近で押弦する”というクセを身につけておくと、フレットレスに持ち替えたときもある程度以上の精度のピッチで演奏できます。これは、フレットレス・ベースの神様、ジャコ・パストリアスのアドバイスです。

フレットの位置を身体で覚えていれば、自然と指がその位置に行きます。もちろんフレットレスの場合、耳で判断して指先で最終的に微調整する必要はあります。それでも、“特に意識しなくても指が自動的にほぼ正しい位置で押弦してくれるスキル”は、フレットレスを演奏する上で必須です。そして、このスキルはフレッテッドで鍛えることができるのです。

ということで、メリットだらけのフレット直近で押弦するスキル、ぜひ普段演奏するときに常に注意して、身につけてしまいましょう。

石村順でした！

▼ 今回の動画はこちら ▼

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石村順
◎Profile
いしむら・じゅん●元LOVE CIRCUS、元NEW PONTA BOX。日食なつこ、ポルノグラフィティ、東京エスムジカ、K、JUJU、すみれ、大江千里、松山千春、宇崎竜童、石川ひとみ、種ともこ、近藤房之助、豊永利行、Machico、紘毅、城南海、西田あい、つるの剛士、SUIKA、Le Velvets、葡萄畑など、多数のライブや録音に参加している。ロングセラー『ベーシストのリズム感向上メカニズムグルーヴを鍛える10のコンセプトとトレーニング』の著者。Aloha Bass Coachingではベース・レッスンのほか全楽器対象のリズム・レッスンを行なっている。

◎Information
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