継続的な練習こそ上級者への近道。
効果絶大な基礎トレ集！

教則本『ギター基礎トレ365日！　新装版』（著：高橋 竜）が、リットーミュージックより2025年3月11日（火）に発売された。

ベース・プレイヤーにとって、“継続的な練習”こそが上達への最短ルートだ。本書は、1年間365日にわたって実践できる練習メニューを提供し、着実なスキル向上をサポートする。

現代のベーシストに求められるスキルは多岐にわたる。指弾きとピック弾きの使い分け、スラップ、さまざまな奏法、多ジャンルへの対応力、グルーヴのコントロール、スケールやコード理論の理解──本書では、これらを1年間かけて無理なく習得できるように設計されている。

週ごとのテーマ設定で効率的な練習を実現

本書の特徴は、週ごとに設定された練習テーマと、それに基づく日々のエクササイズだ。月曜日から土曜日までは2小節の短いフレーズを練習し、日曜日には1週間の復習を行なう。譜例サイズもコンパクトで、日々のルーティンに取り入れやすいのがポイント。

1年間にわたるトレーニングを続けることで、近年の音楽シーンに対応できるマルチなスキルを獲得できるだろう。

充実のカリキュラム内容

本書では、1年を通じて段階的にスキルを習得できるよう、さまざまなテーマを網羅している。例えば、

• 4指4フレットの運指練習（第1週）
• 指弾きの基本的な動作（第2週）
• ピッキングの基礎（第3週）
• サムピングの基本動作（第4週）
• メジャー・スケールの習得（第6・9週）
• 16ビートの基礎（第22週）
• ウォーキング・ベースのコツ（第32週）
• ペンタトニック・スケールの活用（第34週）
• シンコペーションと休符の活用（第39週）
• 他の楽器とのコンビネーション（第48週）
• テンション・コードの活用（第49週）
• ベースでコード弾き（第51週）
• タッピングとハーモニックス（第52週）

なお、旧版では付録CDに収録されていた練習音源は、本書の新装版ではWEBからのストリーミングおよびダウンロードに変更されている。特設サイトでは全音源を無料公開しているので、本書の購入を検討するための参考にもなるだろう。

目次

２：本書の進め方＆はじめに

３：第1週目

４：第52周目（最終週）

CONTENTS

◎第1週目　 4指4フレットの運指練習
◎第2週目　指弾きの基本的な動作
◎第3週目　ピッキングの基礎の基礎～ダウン・ピッキング
◎第4週目　サムピングの基本動作
◎第5週目　ハーフ・ポジションで弾いてみよう！
◎第6週目　メジャー・スケールを習得！～その1
◎第7 週目　基本的なミュート・テクニックとダンピング
◎第8週目　オクターブを組み込んだフレーズ
◎第9週目　メジャー・スケールを習得！～その2
◎第10週目　チェンジ・アップ～いろいろな長さの音符
◎第11週目　クリックの効果的な使い方
◎第12週目　スラップにおける左手のミュート
◎第13週目　規則的なオルタネイト・ピッキング
◎第14週目　プルを使ったオクターブ・フレーズ
◎第15 週目　5度の入ったフレーズ
◎第16週目　ナチュラル・マイナー・スケール～その1
◎第17週目　ナチュラル・マイナースケール～その2
◎第18週目　ゴースト・ノートを取り入れる
◎第19週目　ピック弾きならではの細かいフレーズ
◎第20週目　ハーモニック・マイナー＆メロディック・マイナー
◎第21週目　8ビートを基礎から見直す
◎第22週目　16ビートを基礎から見直す
◎第23週目　サムピングの連打力を強化
◎第24週目　3度の入ったフレーズ
◎第25週目　開放弦を使ったフレーズ
◎第26週目　7度の入ったフレーズ
◎第27週目　さまざまなハネものを弾き分ける
◎第28週目　ラテン、レゲエ、ボサ・ノヴァに入門
◎第29週目　4度や6度の入ったフレーズ
◎第30週目　スライドとグリスを効果的に使う
◎第31週目　経過音と導音を使いこなす
◎第32週目　ウォーキング・ベースのコツ
◎第33週目　レイキングで滑らかなフレージングを
◎第34週目　ペンタトニック・スケールの活用
◎第35週目　スラップにハンマリングとプリングを絡める
◎第36週目　ドリアン・スケール IImコード
◎第37週目　指弾きの弱点を克服する！
◎第 38週目　フリジアン・スケール IIImコード
◎第39週目　シンコペーションと休符の活用
◎第40週目　リディアン・スケール IV△7コード
◎第41週目　ミクソリディアン・スケール V7のコード
◎第42週目　ピック弾き＋ゴースト・ノート
◎第43週目　リフ作りにチャレンジ！
◎第44週目　4拍子以外の拍子を知る
◎第45週目　ロクリアン・スケール VIIm7（♭5）のコード
◎第46週目　ディミニッシュとホール・トーン
◎第47週目　オン・コードとペダル・ノート
◎第48週目　他の楽器とのコンビネーション
◎第49週目　テンション・コード～9th、11th、13th
◎第50週目　音程が跳躍するフレーズ
◎第51週目　ベースでコード弾き!!
◎第52週目　タッピングとハーモニックス

著者プロフィール
高橋 竜（たかはし・りょう）●1965年東京生まれ、横浜育ち。10代の頃から自身のバンドWHITEFANGのベース兼ボーカル、リーダーとして活動。その後数々のバンドを経て、現在はプログレ・バンドNUOVO IMMIGRATOやSUZY CREAM CHEESEなどで活動中。サポート・ベーシストとして桑名晴子、東野純直、特撮（大槻ケンヂ）、DIAMOND☆YUKAI、陣内大蔵、水越けい子、SING LIKE TALKING、ユンナ、大国男児、PASSPO☆、ももいろクローバーZなどのレコーディングやライヴに参加。また、渡り廊下走り隊、野川さくら、川村カオリ、影山ヒロノブなどに楽曲提供。変わったところでは「僕らのワンダフルデイズ」、「三丁目の夕日’64」など、映画でのベース演奏シーンの指導等も行なっている。ポール・マッカートニー、クリス・スクワイアを敬愛し、”Mr. Rickenbacker”の異名をとるほどのリッケン・フリークで、かつてはリッケンをオールド・マーシャルに突っ込んでブイブイいわせていたが、最近はヒストリーのジャズ・ベースとマーク・ベースのアンプの組み合わせもかなりの頻度で使用している。弦はロトサウンドを愛用。

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